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Christoph Andre: “Comment je pratique le bonheur”
Le psychologue et auteur populaire Christoph Andre cherche à apprécier tous les jours. Pour partager ses succès dans cette leçon difficile, il a écrit le livre “et n’oubliez pas d’être heureux”. Plusieurs passages – en particulier pour les psychologies.
«Contrairement à ce que mes lecteurs pensent parfois, je suis loin d’être chanceux par nature. C’est pourquoi ce sujet me prend tellement! Donc, je n’étais pas doté d’un talent spécial, mais je fais un long chemin: depuis de nombreuses années, je fais des efforts conscients, et mon cerveau est constamment gardé, notant comment les gens se rendent heureux ou malheureux – à bien des égards, contrairement à ce qui se passe dans leur vie. Il s’agissait de ces efforts des miens et d’autres personnes qui sont faciles ou souffrant de douleur, mais qui portent toujours des fruits, que je voulais dire dans le livre. 1 Ici, je vous présente certaines de mes impressions et croyances qui m’ont sérieusement influencé ou aidé.
1. Un merveilleux auteur!
Je me dérange toujours quand il me semble qu’ils me prennent comme un sage. D’une part, c’est normal: quand nous aimons, comme l’écrit l’auteur, nous sommes souvent enclins à l’idéaliser, à imaginer que cette personne ne ressemble pas à tout ce qui dans la vie quotidienne, il se sent subtilement et est tout aussi perspicace que dans ses livres. Je ne voudrais pas généraliser, car je ne connais pas tous les écrivains du monde, mais pour moi, ce n’est pas le cas. Christian Boben avait tout à fait raison, disant ce qui suit: “La personne dont ils parlent lorsqu’ils parlent de mes livres n’existe pas”. 2 Les écrivains, bien sûr, sont imparfaits: même ceux qui, comme moi, écrivent sur la méditation, sont nerveux;Même ceux qui composent des vers magnifiques et exaltés pensent à la façon de payer les taxes. Les écrivains font les mêmes efforts que vous les lecteurs pour développer et aborder leur idéal. Peut-être parfois, dans certains domaines, ils se retrouvent un peu devant. Peut-être qu’ils font plus d’efforts et veulent juste en parler dans leurs œuvres. L’admiration et l’honneur ne devraient pas nous aveugler: ici aussi, comme ailleurs, le principe de base de la psychologie positive fonctionne – l’entrelacement proche d’un brillant et d’une sombre, réussie et imparfait. C’est ce que fait la vie – et la psychologie – si intéressante.
2. Casserole de courgettes
C’était avec des parents, ils nous ont invités à visiter, avec d’autres amis et parents, chez eux dans les montagnes. Nous arrivons tard dans la soirée, et le parent qui nous a invité est à la hâte de nous rassembler du dîner de ce qu’il trouve dans la cuisine, est très mignon de sa part. «Écoutez, il y a une courgette. Quelqu’un veut? Non? Christoph, tu aimes les légumes, tu veux un peu? Non? Eh bien, alors je vais le jeter maintenant, Il est allongé au réfrigérateur depuis plusieurs jours … »Je ris, et elle ne comprend que pourquoi, puis rit aussi, un peu gêné, mais pas plus: elle est telle, mon parent, spontané et, comme ils disent, directement directement. Et toujours très doux. Bien sûr, pas que toute cette séquence ait été délibérément alignée dans sa tête: «Un: je veux le jeter. Deux: en même temps j’essaye – et si? -Pour l’attacher à quelqu’un. Trois: Si personne ne veut, je vais le jeter “.
Bien sûr, c’était un peu comme ça: «Un: regardez, il https://francepharmacie24.fr/kamagra-100mg-acheter-online-en-france/ restait un petit grain. Deux: peut-être que quelqu’un le mangera? Trois: bien, personne ne veut, donc je pense qu’il restera pour se vautrer dans le réfrigérateur. Quatre: Et jetons-le … “mais après avoir mangé, quand tout le monde est suspendu près de la cheminée, je reviens dans mes pensées à ce petit incident: comme une fine ligne entre la maladresse et le ressentiment. Je n’étais pas en colère, mais amusé, parce que j’aime vraiment un parent et je sais qu’elle m’aime beaucoup. Sans cette croyance, l’histoire de Gratten pourrait se révéler bien pire. C’est pourquoi la compréhension du contexte et un aspect impartial sont tout simplement nécessaires pour une bonne “digestion” psychologique des événements de la vie. Et par conséquent, en passant, nous sommes intéressés à vivre la vie dans la meilleure humeur à notre disposition: toutes les études montrent que cette attitude positive nous est le plus efficace cette possibilité d’une évaluation et d’une compréhension détachées dans le contexte. Beaucoup plus efficace que la mauvaise humeur.
3. Mantras
Ce terme, qui signifie une forme de pensée protectrice, vient du manas sanskrit, qui signifie «esprit», et la trara, ce qui signifie «protection». Ainsi, le mantra est une formule visant à protéger notre esprit. En psychologie positive, nous pouvons prêter attention à la façon dont nous sommes habitués à nous parler sans nous rendre compte de ce rapport. Et nous pouvons également développer nos propres mantras, par exemple, des encouragements amicaux silencieux que nous nous chuchotons et pour lesquels nous nous accrochons pour ne pas trop nous inquiéter ou perdre le cœur.
Un matin, quand j’ai souffert sous l’assaut de l’entreprise et du travail nécessaires, je l’ai attrapé pour ceci: «Faites ce que vous pouvez, et n’oubliez pas d’être heureux». Depuis lors, c’est devenu mon mantra, et je me souviens d’elle chaque fois que le stress et le perfectionnisme essaient de l’emporter dans ma tête. J’ai aussi en stock «il vaut mieux marcher et respirer que de penser» – pendant des moments où mon esprit commence à décrire les cercles autour de problèmes insolubles. Ou ici: «Ne refusez jamais sans essayer. Mais si vous avez vraiment essayé, donnez-vous toujours le droit de refuser “. De toute évidence, la devise fonctionne mieux si elle est réaliste, appropriée et nous sommes convaincus qu’il a du sens. Et si nous pouvons nous donner le temps de nous détendre et de nous calmer pour vraiment l’écouter et entrer en résonance avec sa sagesse.
4. Métro
Un beau jour je me suis retrouvé dans le métro. Il y avait beaucoup de gens, je me suis tenu face à la porte vitrée, pressée vers mon propre reflet. Et soudain (il n’y avait plus rien à faire), je me suis vraiment regardé: j’avais des funérailles. Sombre. Et sans raison spéciale: oui, il faisait chaud, je suis allé travailler, il y avait beaucoup de gens et presque tout le monde avait les mêmes espèces funéraires. Et pourtant: ai-je eu de vraies raisons de paraître si sombres? Non, non! Tout dans ma vie était plus ou moins bon, pas de problèmes majeurs. Et quoi? Rien, juste une négligence.
Je me suis immédiatement souvenu de toutes les études sur les sourires, sur leurs avantages pour moi et les autres. J’ai légèrement tendu les muscles de mes joues et représenté un léger sourire sur mon visage. Pas trop évident pour ne pas provoquer des inconvénients ou de l’anxiété aux voisins. Juste un sourire calme léger, avec un look distrait, comme une personne qui pense aux vacances, à son bien-aimé ou à quelque chose d’agréable. Juste pour vous faire plaisir et contribuer un peu pour améliorer la situation dans les wagons de métro! Vous ne me croyez peut-être pas, mais ce moment est devenu un tournant pour moi: je pense que depuis lors, j’essaie d’apprendre un léger sourire en tant qu’expression faciale de base. Il me semble que c’est bon pour moi. Vous serez surpris de voir à quel point des étrangers ont commencé à me saluer dans les rues!
5. Yacht
Parfois je veux avoir un yacht. Cela n’arrive pas trop souvent, à savoir quand je vais en été sur la jetée du port pour les navires de marche. À de tels instants, je veux aussi boire un apéritif sur le pont de mon beau navire, au coucher du soleil, sous le pari de l’équipement et le souffle frais de la nuit d’été. Mais ça passe rapidement. Et ça ne me fait pas de mal. Quelques minutes de rêves dans cette impulsion pour me satisfaire, sans laisser un arrière-goût amer. Envie les riches? Tout d’abord, nous écoutons l’Augustin heureux: “Vous voyez parfaitement ce que les riches possèdent, mais vous ne voyez pas ce qui manque”.
6. La farine de joie
Ces mots qui ont attiré mon attention et activé mes pensées, j’ai lu Boben de Boben: “La farine de joie est beaucoup plus forte que le tourment de la tristesse”. Je comprends moi-même très bien comment souffrir de joie, mais ces proches qui peuvent être classés à de vrais optimistes sont très difficiles à comprendre quand je parle de tels sentiments. Je comprends Boben, parce que mon bonheur provoque un ensemble complet de soucis: «Ça finira! Comment? Quand? Y aura-t-il un malheur pour cela, car, probablement, je devrai payer pour ce bonheur?” Tous ceux qui, comme moi, n’étaient pas chanceux par nature (je ne suis qu’un étudiant diligent) sont soumis à un tel tourment. Eh bien, laissez. Je les préfère, pas la gravité du pessimisme cynique et humble. Laissez-moi mieux souffrir de joie que je ne perds la joie en général!
7. Tranquille
Je me sens fort quand je fais quelque chose rapidement, et heureux quand lentement. Par conséquent, je préfère ne pas me précipiter.
